Возвращая людям движение и веру в себя

Труд реабилитолога — настоящее искусство возрождения к жизни, которым в совершенстве владеет героиня нашего проекта #ЯСАМА, физический терапевт, реабилитолог и тренер с многолетним стажем, основательница центра «Ре: Опора» Нина Крылова. Ее центр — это место силы для тех, кто заново учится двигаться и жить без боли. Как подарить надежду на выздоровление тому, на ком другие ставили крест? Как стать опорой для каждого, не потеряв при этом себя? Где найти вдохновение, когда кажется, что силы на исходе? Об этом и многом другом мы узнали у Нины Викторовны.

Счастливый случай
Нина была активным ребенком. С юных лет занималась в различных спортивных секциях в родном поселке Приладожском: посещала секции рукопашного боя, волейбола и баскетбола, обучалась ирландским танцам.

«Я с детства обладала обостренным чувством справедливости и способностью сопереживать другим. В средней школе даже всерьез задумывалась, не стать ли следователем. Однако точное понимание того, чем я хочу заниматься, сформировалось после девятого класса. Я решила, что мое призвание — помогать людям через спорт и движение», — рассказывает наша героиня.

Определиться в выборе будущей профессии помог случай. Нину, которая в школьные годы состояла в волонтерском клубе «Живи смелее», в числе других добровольцев пригласили на мероприятие для детей с ограниченными возможностями здоровья от благотворительного фонда «Место под солнцем» — активисты проводили развлекательную программу, включавшую творческие и спортивные элементы.
«Именно там я осознала, что правильно подобранная физическая нагрузка может лечить не хуже лекарств. Тогда же я задумалась над таким направлением, как физическая реабилитация, а ближе к одиннадцатому классу приняла окончательное решение, выбрав эту сферу», — говорит Нина Викторовна.

С места в карьер
Первые шаги в профессии Нина Крылова сделала еще в вузе. По окончании первого курса Национального государственного университета физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф. Лесгафта, дополнительно отучившись на персонального тренера тренажерного зала, она проводила групповые и индивидуальные занятия по фитнесу в Приладожском.

«На третьем курсе нас распределили по разным направлениям. Я выбрала для себя нейрореабилитацию. Благодаря моему педагогу, а впоследствии и научному руководителю Фаниде Менихановне Соколовой, мне выпала потрясающая возможность познакомиться с профессией на практике. Я попала в Российский научно-исследовательский нейрохирургический институт имени профессора А.Л. Поленова, где лечатся тяжелые пациенты неврологического, нейрохирургического и онкологического профиля. Сначала я проходила практику и стажировалась на отделении нейрохирургии, затем в реанимации, с пациентами, находившимися в коме. Мой путь в профессию был интенсивным, так сказать, с места в карьер», — рассказывает наша героиня.

По словам Нины Викторовны, ее задачей было помочь пациенту максимально восстановить мобильность и двигательные способности. Специалист трудилась 24/7, всегда была на связи со своими подопечными и сегодня сама удивляется тому, как ей хватало мужества работать с тяжелобольными людьми.

«Я довольно быстро достигла хороших результатов. Многих пациентов мне удавалось поднять на ноги буквально за месяц, а некоторые из них смогли самостоятельно передвигаться с помощью ходунков. Мои коллеги и даже профессора удивлялись, что за такой короткий срок я сумела выйти на достаточно высокий профессиональный уровень», — говорит Нина Викторовна.

Длительное время Нина Крылова трудилась в реабилитационной клинике в Санкт-Петербурге, в различных стационарах, работала с тяжелыми пациентами индивидуально на дому — помогала им достичь такого уровня двигательной активности, чтобы они могли попасть в реабилитационный центр, а не на паллиативное отделение.

Доктор на связи
Во время ковида, когда онлайн-занятия стали обычной практикой, Нина Викторовна активно взаимодействовала с пациентами в формате видеосвязи. Выполнять упражнения ее подопечным иногда помогали родственники, потому что восстановление, по словам реабилитолога, во многом зависит от того, насколько правильно пациент следует рекомендациям специалиста.

«Я и сегодня провожу онлайн-занятия. Такой формат позволяет мне работать с пациентами из Санкт-Петербурга, Москвы и даже из других стран. Конечно, дистанционные занятия подходят не всем, но всё же в большинстве случаев дают неплохие результаты. По моему мнению, реабилитация в формате онлайн намного лучше, чем полное ее отсутствие. Если же я понимаю, что не смогу помочь пациенту, я отказываюсь его вести и стараюсь найти для него подходящего специалиста рядом с его домом. Но такое происходит редко», — объясняет Нина Викторовна.

Опора — каждому
В октябре прошлого года Нина Крылова сделала важный шаг в своей работе — открыла собственный центр «Ре: Опора» в Кировске. Осуществить эту идею помогли родные и близкие, которые всячески поддерживают Нину Викторовну.

«В Кировске я веду занятия уже четвертый год. Раньше я делала это в разных пространствах, что не всегда было удобно для меня и моих клиентов, поэтому постепенно я начала задумываться о том, чтобы найти подходящее помещение и открыть собственный центр. А потом спрос на реабилитацию вырос, поскольку многие ребята стали возвращаться со спецоперации после ранений и травм, им нужна была помощь, и я в один момент приняла решение: арендовала помещение, которое соответствовало требованиям доступной среды; на накопленные средства сделала ремонт, приобрела оборудование и тренажеры. Пусть это помещение небольшое, но зато удобное: пациенты могут приехать сюда на инвалидных колясках, прийти на костылях», — рассказывает моя собеседница.

Название своему детищу она придумала вместе с подругой. «Почему именно «Ре: Опора»? Ре — это реабилитация, восстановление и реконструкция утраченных возможностей. Опора — это то, на чем всё держится. Теряя здоровье, мы теряем опору. В итоге «Ре: Опора» — это про здоровье, силу и ощущение контроля над своей жизнью», — объясняет Нина Крылова.

Занятия в центре она проводит сама. На групповые тренировки к специалисту приходят в основном женщины в возрасте от 24 до 50 лет; индивидуальные тренировки, как правило, посещают мужчины и пенсионеры.
«Чаще всего ко мне обращаются с такими проблемами, как боли в суставах, спине, восстановление после родов, недержание мочи. Основная цель каждого клиента — чувствовать себя хорошо, быть сильным, подтянутым и выносливым, а моя задача — сделать всё возможное, чтобы человек жил без боли», — говорит Нина Викторовна.

Также Нина Крылова проводит занятия для будущих мам и молодых женщин, которые совсем недавно обрели счастье материнства. В таких группах обычно не больше шести человек, чтобы тренер могла уделить достаточно внимания каждой клиентке.

Есть занятия для детей с легкими формами ДЦП; для ребят, получивших травмы; для тех, кому работу с реабилитологом посоветовал тренер или ортопед. «Планирую запустить детские группы по здоровому фитнесу, проводить занятия для ребят в тренажерном зале. Еще хотелось бы организовать кондиционную подготовку/реабилитацию для спортсменов, чтобы они могли быстрее восстанавливаться после травм, а также в целях профилактики, чтобы каждый мог достичь в своем виде спорта лучших результатов и при этом без боли», — делится задумками Нина Викторовна.

Индивидуальный подход
И на индивидуальных, и на групповых тренировках Нина Крылова старается найти особый подход к каждому клиенту. Она не просто проводит тренировку, она делится своими знаниями о теле и здоровье.

«Я подробно рассказываю про каждое упражнение: как оно выполняется; для чего; какие ощущения может испытывать человек, выполняя это упражнение; какие мышцы работают и для чего это необходимо. Это и есть основа осознанного фитнеса. Моя задача — дать клиенту максимальное количество знаний, чтобы он мог прийти на любую тренировку и, зная базовые принципы движения и собственные особенности, мог выстроить идеальный для себя тренировочный процесс, который принесет пользу. Я обладаю гибким умом и достаточно подкована в технических, бытовых и житейских вопросах. Всегда интересуюсь у клиентов, в какой сфере они работают, и стараюсь объяснять те или иные упражнения и необходимость их выполнения по аналогии со специальностями тех, кого тренирую. Важно говорить с человеком на одном языке и донести до него инструкцию по применению к нему самому. Мой принцип — дать больше информации, чтобы усвоилась хотя бы половина», — раскрывает Нина Викторовна секрет своего мастерства.

В планах у Нины Крыловой — набрать команду высокопрофессиональных тренеров, чтобы сама она могла уделять больше внимания именно реабилитации пациентов и развитию центра. Пока же ей помогают специалисты, которые занимаются продвижением центра в социальных сетях.

«Я очень требовательна к себе и другим, в том числе к коллегам и пациентам. Мой девиз: делай хорошо, плохо и без тебя получится. Я не люблю полумеры и полузнания. Приглашая человека в команду, я ставлю перед ним жесткие условия: он должен обладать знаниями, постоянно обучаться и повышать квалификацию», — говорит Нина Викторовна.

Обучение — половина успеха
Чтобы всегда быть на плаву, Нина Крылова и сама непрерывно учится. У нее два красных диплома о высшем образовании и множество сертификатов ведущих российских и международных школ реабилитации, подтверждающих высокий профессиональный уровень специалиста.

«Я не считаю регалии, а стараюсь хорошо делать свое дело. Мое обучение непрерывно. Каждый год я вкладываю сотни тысяч рублей в свое образование, потому что постоянно что-то меняется: проводятся новые исследования, возникают новые заболевания, появляются новые разработки. Я очень трепетно отношусь к своим знаниям и имиджу центра, поэтому придерживаюсь различных международных и российских методик, которые апробированы и применяются в доказательной медицине и мировой практике», — говорит Нина Викторовна.

Специалист считает, профессиональный тренер должен быть образованным, чутким, понимающим, слышать в первую очередь своего клиента. Она сама старается всегда следовать данным принципам, и это дает неплохие результаты.

«Я могу привести немало примеров успешного восстановления из собственной практики. Порой ко мне в центр приходят пациенты на костылях и чаще всего уже после первого занятия уходят без них. Я считаю, что это показатель моей работы», — делится успехами Нина Викторовна.

Восстановление доступное всем
Совсем недавно Нина Крылова запустила новый социальный проект «Опора — людям», призванный помочь тем, кто оказался в сложной жизненной ситуации и нуждается в восстановлении. Специалист планирует провести серию бесплатных мероприятий образовательного и практического характера для пожилых, людей с инвалидностью, участников СВО и их семей, молодых и многодетных мам, а также всех, кто восстанавливается после тяжелых болезней и травм.

«В рамках проекта уже состоялось первое мероприятие — лекция «Женская перезагрузка: честный разговор о теле, ресурсе, питании и дефицитах». Нутрициолог побеседовал с участницами о женских дефицитах и о том, как их восстанавливать с помощью питания. Я же рассказала про женское здоровье и восстановление мышц тазового дна. Планируем и дальше проводить подобные встречи, давать практические рекомендации, которые помогут всем желающим в восстановлении и сохранении здоровья. Моя основная задача — сделать реабилитацию доступной», — говорит Нина Викторовна.

Быть в балансе
Каждый день Нины Крыловой расписан по часам. Однако в таком плотном графике она находит время для хобби, которые являются для нее источником силы и вдохновения. Последние несколько лет наша героиня серьезно занимается танцами и верховой ездой. Также перезагружаться помогают силовые тренировки.

«Я очень люблю природу, туристические походы и путешествия. Мне жизненно необходимо хотя бы два раза в год куда-нибудь съездить. Провести отпуск дома в моем случае невозможно. Я могу полежать на диване, только когда болею. Часто в путешествиях меня сопровождает моя собака — взаимодействие с животными тоже наполняет энергией. Дает прилив сил и общение с близкими, по выходным часто ходим в музеи», — улыбается Нина Викторовна.

Победа над собой
Благодаря многолетнему опыту и глубокому пониманию процессов восстановления, Нина Крылова сегодня является одним из самых востребованных специалистов, помогая людям возвращаться к полноценной жизни после болезней и травм.

«Я считаю, что мой секрет успеха — в силе и смелости. Я переборола страх и рискнула осуществить мечту, начав собственное дело. Когда я выбирала профессию, многие говорили, что спорт — это несерьезно, а я всегда считала, что серьезно только то, что тебе действительно нравится. А еще я уверена, что талантами не рождаются, ими становятся. С помощью трудолюбия, любви к своему делу и некоторой безбашенности я смогла состояться в профессии», — уверена Нина Викторовна.

Елена Алексеева
Фото из личного архива Нины Крыловой