Человек спит треть жизни. Это достаточно много. Почему сну уделяется столько времени, для чего он нужен,  что происходит во время сна и к чему ведут его нарушения, особенно у пожилых людей, -  об этом наша беседа  с врачом-гериатром Киришской клинической межрайонной больницы А.А.Яничкиным.

- Александр Александрович, в древности считалось, что сон дается человеку для общения с Богом. А что говорит о сне современная медицина?

- Сон является особым состоянием, в котором могут зарождаться или, наоборот, облегчаться многие патологические процессы, поэтому в последние годы значительное развитие получила медицина сна.

Человеку положено чередовать бодрствование и сон, и такой режим обязательно должен быть у каждого из нас. Это очень важно для здоровья центральной нервной системы. Если человек искусственно пытается не спать, то она истощается. Наносится сильнейший удар по всему организму. Важность сна для человека подтверждают
эксперименты, когда добровольцам предлагалось не спать как можно дольше. На 5-8 сутки у всех участников ухудшались  зрение и слух, нарушалась координация движений, у некоторых появлялись галлюцинации…

- Сколько должны спать пожилые люди? Могут ли сновидения характеризовать состояние здоровья?

- В молодости сон приходит легко. Часто достаточно только прикоснуться головой к подушке, как мы попадаем в царство Морфея. Но с возрастом у многих появляются проблемы со сном: становится труднее заснуть, ухудшается качество сна: сон становится слишком чутким и поверхностным, снятся кошмары, наступает слишком раннее пробуждение, при этом невозможно «доспать», нет ощущения отдыха после сна, появляется бессонница.

В пожилом возрасте высыпаться особенно важно, потому что во сне проходят многие регенерационные процессы в организме и нужно, чтобы в этот жизненный период они работали в полную силу. А на это необходимо  от 7 до 9 часов. Во сне восстанавливается иммунная система.

Здоровый сон помогает поддерживать в норме и вес тела. Замечено, что у людей, которые спят меньше положенного, повышается тяга съесть лишнего. Происходит это потому, что при недостаточном сне (4-5 часов)
в крови повышается уровень гормона грелина. Он как раз и усиливает чувство голода. И многочисленные исследования показали, что при недостатке сна вероятность заработать избыточный вес повышается вдвое. А лишний вес для людей пожилого возраста - это мощный фактор, провоцирующий развитие многих болезней. Да, о них могут сигнализировать сны. Так, исследования в 70-х годах авторитетного отечественного специалиста в области сновидений В.Н.Касаткина подтверждают представление о том, что в снах часто задолго до начала заболевания появляются его предвестники. Например, при неврастении во сне могут быть сцены
с отставанием от поезда или попаданием за границу без  денег и документов. При соматических заболеваниях та часть тела, которая беспокоит, может появляться во сне в увеличенном размере. Это могут быть, например, неестественно крупные глаза при глазных болях или большая голова при головных болях.

Статистика говорит, чем старше человек, тем больше вероятность, что у него появятся проблемы со сном. Но этого можно избежать. Нужно взять свой сон под контроль.