Hotel reservations - booked.net
+16
°
C
+23°
+13°
Кириши
Вторник, 20
Прогноз на неделю

Трагедия Донбасса – трагедия Ленинграда

В деревне Зайцево у Мемориала «В память о мирных жителях СССР – жертвах нацистского геноцида в годы Великой Отечественной войны» презентовали памятник «Детям-жертвам войны на Донбассе». Проект организован при поддержке Ленинградского регионального исполнительного комитета Партии.

28-03-2024

Жить в ладу

Культурно-массовое мероприятие «Волшебный мир кукол» прошло вчера во Дворце культуры КИНЕФ, оно было приурочено к славянскому празднику Ладоденье. На Руси этот языческий праздник весны и тепла отмечался 30 марта, он был посвящен богине Ладе - покровительнице любви и брака, весенней...

27-03-2024

Стартует конкурс граффити «Герои СВО»

В Ленинградской области с 5 марта стартует конкурс граффити «Герои СВО» — победителем станет рисунок, который лучше всех расскажет о героизме российских военнослужащих и патриотизме. Именно он украсит один из городов региона. Участниками конкурса может стать молодежь в возрасте от 14...

27-03-2024

Эксперт НИФИ рассказал, как бороться с мифами об инвестировании

Большинство россиян подвержены влиянию стереотипов об инвестициях. Например, 56% граждан полагают, что для совершения сделок на бирже необходимо специальное экономическое образование, 48% считают, что инвестиции отнимают слишком много времени, а почти 64% – что для начала инвестиций необходима большая сумма...

27-03-2024

Полис ОМС стал доступнее

С 1 декабря 2022 года полис обязательного медицинского страхования представляет собой уникальную последовательность символов в машиночитаемом виде, которая присваивается сведениям о застрахованном лице в Едином регистре застрахованных лиц. Полис ОМС может быть выдан в виде документа на материальном носителе, в...

27-03-2024

Полиатлонисты команды ООО "КИНЕФ" удачно завершили зимний сезон

У полиатлонистов команды ООО "КИНЕФ" удачно сложился спортивный зимний сезон. Достойным его завершением стило выступление спортсменов на 3 этапе Кубка России и Всероссийских соревнованиях среди юношей и девушек, мальчиков и девочек по полиатлону в спортивной дисциплине "троеборье". Сильнейшие полиатлеты России...

27-03-2024

Область вовлекает дружинников в охрану общественного порядка

Итоги участия дружинников в обеспечении безопасности и правопорядка во время выборов Президента Российской Федерации подвели на заседании штаба народных дружин Ленинградской области. Позитивно отмечена работа народных дружинников во всех районах, особенно в Ломоносовском, Подпорожском, Приозерском, Всеволожском и Волосовском.       ...

27-03-2024

«Диктант Победы» пройдет на суше, в море и в небе

Международное масштабное тестирование на знание истории Великой Отечественной войны пройдёт 26 апреля. «Единая Россия» проводит «Диктант Победы» уже в шестой раз. Задания в этом году будут посвящены 80-летию полного освобождения Ленинграда, выходу советских войск на границы СССР (один из ключевых этапов...

27-03-2024

«Единая Россия» начала приём заявок на предварительное голосование

В этом году процедуре отбора кандидатов – 15 лет Подать заявку на участие в предварительном голосовании «Единой России» можно на сайте PG.ER.RU до 25 апреля.

27-03-2024


Жить в ладу

Культурно-массовое мероприятие «Волшебный мир кукол» прошло вчера во Дворце культуры КИНЕФ, оно было приурочено к славянскому празднику Ладоденье. На Руси этот языческий праздник весны и тепла отмечался 30 марта, он был посвящен богине Ладе - покровительнице любви и брака, весенней...

27-03-2024

Полиатлонисты команды ООО "КИНЕФ" удачно завершили зимний сезон

У полиатлонистов команды ООО "КИНЕФ" удачно сложился спортивный зимний сезон. Достойным его завершением стило выступление спортсменов на 3 этапе Кубка России и Всероссийских соревнованиях среди юношей и девушек, мальчиков и девочек по полиатлону в спортивной дисциплине "троеборье". Сильнейшие полиатлеты России...

27-03-2024

Происшествия с 18 по 24 марта

Сгорел трансформатор 18 марта, в 21.30, дежурная смена 58-й пожарно-спасательной части с двумя автоцистернами выехала на улицу Центральную деревни Могилево Будогощского городского поселения. Там горела трансформаторная будка. Пожар ликвидирован. Пострадавших нет. Выгорело реле. Причина устанавливается. На время устранения последствий деревня была...

25-03-2024

Хранители семейной истории

21 марта в Киришском краеведческом музее прошло награждение победителей V конкурса детских творческих работ «Страницы памяти семейной». Н.И. Мурина, руководитель движения «Серебряные волонтеры» Киришского района выразили общее мнение всех членов Экспертной группы конкурса: «Все работы очень достойные, все старались, ребята провели...

22-03-2024

Происшествия за неделю с 11 по 17 марта

Сгорел дачный дом 11 марта, в 1.40, дежурная смена 58-й пожарно-спасательной части при двух автоцистернах вместе с добровольной пожарной командой посёлка Глажево, также задействовавшей аналогичную единицу спецтехники, выехали в садовое товарищество «Оснички», где к прибытию пожарных сгорел одноэтажный, каркасно-щитовой, дачный дом.

18-03-2024

Киришане голосуют

В последний день голосования за Президента России. Наша съемочная группа побывала на одном из избирательных участков.

17-03-2024

Реорганизация детских садов

Уже не первый год в Киришском районе проходит реорганизация дошкольных учреждений. В этот раз в один объединились 17й и 29й сады. Теперь под номером 17 находится 2 корпуса: «Айболит» и «Берёзка».

14-03-2024

В Глажево обнаружена нарколаборатория

Сотрудники Управления по контролю за оборотом наркотиков ГУ МВД России по г. Санкт-Петербургу и Ленинградской области выявили крупную лабораторию по производству запрещенных веществ в доме и хозяйственных постройках на участке в посёлке Глажево Киришского района. На месте полицейскими были задержаны двое...

14-03-2024

Киришские педагоги - лауреаты всероссийского конкурса

Киришские педагоги из школы № 6 Полина Быстрова и Дарья Туркина вошли в число лауреатов всероссийского профессионального конкурса.

14-03-2024


Кибермошенники. Как не попасться на

Кибермошенники. Как не попасться на "удочку"?


С Днем России!

С Днем России!



 Реклама
 Видео

"Новости. Кириши в деталях"

Еще больше новостей:
ВКонтакте - https://vk.com/kirfakel

 В продаже

Киришский факел №13 от 28.03.2024

Человек спит треть жизни. Это достаточно много. Почему сну уделяется столько времени, для чего он нужен,  что происходит во время сна и к чему ведут его нарушения, особенно у пожилых людей, -  об этом наша беседа  с врачом-гериатром Киришской клинической межрайонной больницы А.А.Яничкиным.

 

- Александр Александрович, в древности считалось, что сон дается человеку для общения с Богом. А что говорит о сне современная медицина?

- Сон является особым состоянием, в котором могут зарождаться или, наоборот, облегчаться многие патологические процессы, поэтому в последние годы значительное развитие получила медицина сна.

Человеку положено чередовать бодрствование и сон, и такой режим обязательно должен быть у каждого из нас. Это очень важно для здоровья центральной нервной системы. Если человек искусственно пытается не спать, то она истощается. Наносится сильнейший удар по всему организму. Важность сна для человека подтверждают
эксперименты, когда добровольцам предлагалось не спать как можно дольше. На 5-8 сутки у всех участников ухудшались  зрение и слух, нарушалась координация движений, у некоторых появлялись галлюцинации…

- Сколько должны спать пожилые люди? Могут ли сновидения характеризовать состояние здоровья?

- В молодости сон приходит легко. Часто достаточно только прикоснуться головой к подушке, как мы попадаем в царство Морфея. Но с возрастом у многих появляются проблемы со сном: становится труднее заснуть, ухудшается качество сна: сон становится слишком чутким и поверхностным, снятся кошмары, наступает слишком раннее пробуждение, при этом невозможно «доспать», нет ощущения отдыха после сна, появляется бессонница.

В пожилом возрасте высыпаться особенно важно, потому что во сне проходят многие регенерационные процессы в организме и нужно, чтобы в этот жизненный период они работали в полную силу. А на это необходимо  от 7 до 9 часов. Во сне восстанавливается иммунная система.

Здоровый сон помогает поддерживать в норме и вес тела. Замечено, что у людей, которые спят меньше положенного, повышается тяга съесть лишнего. Происходит это потому, что при недостаточном сне (4-5 часов)
в крови повышается уровень гормона грелина. Он как раз и усиливает чувство голода. И многочисленные исследования показали, что при недостатке сна вероятность заработать избыточный вес повышается вдвое. А лишний вес для людей пожилого возраста - это мощный фактор, провоцирующий развитие многих болезней. Да, о них могут сигнализировать сны. Так, исследования в 70-х годах авторитетного отечественного специалиста в области сновидений В.Н.Касаткина подтверждают представление о том, что в снах часто задолго до начала заболевания появляются его предвестники. Например, при неврастении во сне могут быть сцены
с отставанием от поезда или попаданием за границу без  денег и документов. При соматических заболеваниях та часть тела, которая беспокоит, может появляться во сне в увеличенном размере. Это могут быть, например, неестественно крупные глаза при глазных болях или большая голова при головных болях.

Статистика говорит, чем старше человек, тем больше вероятность, что у него появятся проблемы со сном. Но этого можно избежать. Нужно взять свой сон под контроль.

НАЗАД