Читай! Слушай! Смотри!
ЕГЭ - бесспорно, важный этап в жизни каждого ученика российских школ.
Результаты показывают, смогут ли одиннадцатиклассники поступить в тот или иной вуз. Стоит отметить, что стресс играет немаловажную роль при подготовке и сдаче экзаменов. Ведь именно из-за него у ребят могут появиться такие проблемы, как нарушение сна, паника, потеря аппетита, головные боли и многое другое. Специально для вас, дорогие наши выпускники, мы спросили у ребят, когда им пришлось сталкиваться со стрессом и какие способы борьбы с ним помогли. При упоминании стресса нам вспомнились слова знаменитого русского поэта Серебряного века Саши Чёрного:
«Я на экзамене дрожал как в лихорадке,
И вытащил...второй билет! Спасен!
Как я рубил! Спокойно, четко, гладко...»
Но и трудно не согласиться, что везёт тем, у кого баллы достигают абсолютных вершин, то есть 90+.
Вот о чем сегодня пойдёт речь. Мы спросили тех самых «высокобалльников», как им удалось добиться такого результата и что они сделали для этого.
Арина Колмакова, ученица Гимназии №166, г. Санкт-Петербург. Год выпуска - 2019. Литература: 100 баллов. Русский язык: 98 баллов. Английский язык: 94 балла.
- Арина, раскрой секрет: как тебе удалось сдать ЕГЭ на высокие баллы?
- Конечно, все знают, что довольно высокие результаты экзаменов - плод долгой и упорной работы, иногда изматывающей как физически, так и морально.
Я занималась с репетиторами по литературе и английскому (сдавала литературу, русский и английский языки; математика - «база»). С преподавателем по литературе - с 10 класса: по два часа один раз в неделю в первый год и по два часа два раза в неделю в 11 классе.
Я писала очень много сочинений, однако не совсем грамотно подошла к подготовке с точки зрения аспределения времени, потому что поначалу не тренировалась укладываться в 20-25 минут при написании маленьких сочинений и в час-полтора - большого. А это важно, потому что на экзамене неуверенность, опасение не уложиться заставляют нервничать невероятно. Так что нужно уделять внимание в том числе и этому аспекту подготовки.
Английский у нас на хорошем уровне в школе, там и готовили, но последние полгода я занималась с репетитором - больше для самоуспокоения. Ничего необычного я тут не скажу: решали тесты, писали несчётное количество писем и эссе, говорили.
А к сочинению по русскому нас готовили в школе (правда, начали только в марте), но и репетитор (по литературе) в последние два месяца мне очень помог. Признаюсь, план сочинения казался запутанным, но более или менее логичным, так что особых проблем его написание не вызвало. Здесь самым сложным, на мой взгляд, является определение темы и подбор аргументов именно к ней, но об этом много где можно почитать.
В общем, успех на экзамене - совокупность факторов, из которой нельзя исключать и некоторую долю везения.
Что касается моего опыта: подготовка к ЕГЭ - это непросто.
Важно не бросить читать (учить), решать в какой-то момент, не подумать, что тот или иной предмет вы знаете настолько хорошо, что можете себе позволить оставить все на последние три месяца. Особенно это касается литературы, потому что объемы действительно пугают. Ста баллов я не ожидала, и, думаю, помогла не только проделанная работа, но и удача.
Тем, кто собирается сдавать английский, советовала бы не только решать тесты, делать аудирования, писать эссе и письма, но и говорить, тренировать устную часть, потому что, как мне кажется, это одна из самых непростых в психологическом смысле частей. Я очень нервничала перед сдачей «говорения», что сыграло со мной злую шутку, потому что за эту часть мне сняли три балла, то есть я получила 17 из 20 возможных (хотя на всех «пробниках» и занятиях с репетитором больше одного балла я не теряла). Надо следить за структурой ответов, за неточное следование плану высказывания можно лишиться большого количества баллов - все должно быть чётко. Было безумно обидно, но я понимала, что, скорее всего, меня подвело неумение взять себя в руки. Думаю, многие знают, что есть не только ФИПИ и сайт Гущина (где можно найти задания по всем экзаменам), но и специальный тренажёр для устной части (svetlana English online), где интерфейс максимально приближен к тому, который будет на самом экзамене. Но, насколько я помню, там нельзя выбрать музыку, и есть ещё какие-то несущественные различия с реальным вариантом. Также в устной части меня подвело то, что тренировалась я без музыки, но сидя 7 июня в аудитории решила, что мне непременно понадобится мелодия, чтобы не слышать ещё двоих сдающих. И это решение, пожалуй, едва ли можно назвать удачным, потому что музыка меня жутко сбивала во время ответа (особенно тяжело было, когда в произведении, если не ошибаюсь, Моцарта,
наступила кульминация, которая пришлась на основную часть моего ответа во время описания картинки). Так что стоит включать мозг и готовиться так, чтобы на экзамене чувствовать себя комфортно.
И ещё важный пункт (учителя всегда об этом напоминают, и в аудитории вам непременно скажут) - нужно оставлять достаточно времени на внесение ответов в бланки!
На экзамене по русскому обязательно надо вчитываться в задания. Никто этого никогда не делает, поэтому теряют баллы. Мне попался не самый простой тест, было несколько заданий, над которыми пришлось поломать голову. И, в итоге, в 21 задании я все же ошиблась и лишилась одного первичного балла, то есть двух тестовых. А чтобы написать сочинение, нужно хорошо знать структуру, внимательно прочитывать текст, подбирая аргументы именно к выбранной вами теме.
- Это очень интересно! Арина, расскажи нам и нашим читателям свою историю про стресс во время экзаменов и подготовки к нему. Как боролась с этим?
- По натуре я человек тревожный, поэтому подготовка к ЕГЭ, осознание приближения экзаменов были для меня настоящим испытанием. Не хотелось бы давать ложных надежд - говорить, что со стрессом можно легко справиться. Вряд ли. Полагаю, переживать все в любом случае будут, сколько бы ни писали на всяких сайтах о подготовке к ЕГЭ, что нет поводов для волнения. Очень неплохой способ отвлечься, по-моему, физические нагрузки. Я один раз в неделю ходила на танцы, которые помогали расслабиться, на 3 часа забыть о репетиторах, тестах, школе. А за два дня до первого экзамена даже успела съездить на пару часов за город.
Прежде всего, надо понимать, что экзаменами жизнь не заканчивается: если сдать не получилось, или получилось, но результат неудовлетворителен - это не трагедия. Можно сдать в следующем году и даже выбрать другие предметы, направление, вуз. И это не просто слова: со мной на курсе учится несколько человек, которые не поступили после 11 класса, но пересдали экзамены через год, и теперь учатся в СПбГУ (большинство на бюджете). Есть также ребята, которые перевелись после года обучения по другой специальности в другом университете на первый курс к нам, потому что поняли - они не видят себя специалистами в выбранном ими после 11 класса направлении.
Я уже говорила, что чем больше решаете, тем увереннее себя чувствуете на экзамене. Поэтому безответственный подход к подготовке - ещё одна причина понервничать. Но ее можно устранить, уделяя достаточно времени решению заданий ЕГЭ.
Можно также отслеживать свой прогресс, это, как известно, мотивирует. Есть масса способов, о которых можно почитать на разных сайтах для подготовки.
Опираясь на личный опыт, я бы посоветовала ребятам готовиться, но и об отдыхе не забывать. Удачи!
- Спасибо за беседу. Это полезный опыт для тех, кто готовится к ЕГЭ! Удачи тебе!
Злокачественные новообразования (ЗНО) - это большая группа
злокачественных опухолевых образований, которые могут
развиться из любых клеток организма.
Под раком подразумевают только те опухоли, которые образуются из эпителиальных клеток слизистой оболочки полых органов (желудочно-кишечного тракта, бронхов, протоков и так далее) и кожных покровов. Остальные злокачественные опухоли называются по-другому, в зависимости от того, из каких органов они развиваются: из мягких тканей, костей - это саркомы, из меланоцитов кожи - меланомы, в головном мозге - астроцитомы. Но всё вместе - это злокачественные новообразования. Среди причин смертности онкологические заболевания занимают третье место, после сердечно-сосудистых заболеваний и ДТП. Из года в год в Киришском районе отмечается увеличение числа впервые выявленных больных со злокачественными новообразованиями .
Больные с I-II стадиями заболевания составляют 30% от общего числа выявляемых онкобольных. А это именно та категория пациентов, у которых можно достичь выздоровления в 95-100% случаев. Остальные 70% составляют больные с III-IV стадиями, для лечения которых требуется значительно больше времени и сил как самих пациентов, так и медработников. Причем не всегда удается добиться желаемого результата, и чем более запущен процесс, тем печальнее результат. То есть можно выделить определенную категорию больных, у которых результаты лечения будут очень хорошие. Это больные с I стадией рака (условно сюда можно отнести больных со II стадией). А также отличных результатов можно достичь у больных с так называемыми ранними формами рака (ин ситу), когда незначительное количество раковых клеток располагается в самом поверхностном слое.
Каковы же причины позднего обращения людей к специалистам? Они самые разные, как говорится, у каждого своё. Иногда ответы на вопрос, почему поздно обратились, поражают своей абсурдностью, можно даже сказать дремучестью: я боялась, что у меня рак. А уже обращаются с запущенными и осложненными формами - кровотечениями, распадом опухоли и т.д., когда радикальностью помочь уже крайне сложно. И тут больные почему-то перестают бояться, но время уже упущено. Кто-то не обращается долго, потому что думает, что само пройдёт, и не задумывается, что у него что-то плохое; кто-то не может из-за занятости на работе; кто-то не хочет обращаться из-за очередей в поликлинике; кто-то занимается самолечением и лечится разными народными средствами (болеголовом, чистотелом, бензином, перекисью водорода, содой - чего только не наслушаешься) или лечится у разных знахарей.
Хочется сказать, что подавляющее большинство ранних форм рака или практически все, протекают бессимптомно и без болевого синдрома, но всё же нередко они могут проявляться симптомами, которые обычно не вызывают особого беспокойства и тревоги у людей.
Поэтому следует обращать внимание на такие признаки, как слабость, утомляемость, которые наступают от обычно выполняемой раньше работы; беспричинное похудение; снижение аппетита, изменение вкуса и отвращение к некоторым продуктам (например, к мясу); появление увеличенных лимфатических узлов на шее, подмышках, в паховых областях (появляются, в первую очередь, при лимфомах); потливость (особенно ночью); повышение температуры тела (при отсутствии ОРВИ); патологические выделения из прямой кишки (слизь, кровянистые выделения); наличие длительно незаживающих, несмотря на проводимое лечение, кожных изменений (язв, узлов, родимых пятен, которые стали изменяться и по цвету, и по форме, и по размерам).
Кстати, среди многих людей почему-то распространено мнение, что образования на коже не нужно удалять, потому что после их удаления на этом месте снова вырастет образование, но уже злокачественное. Это ошибочное мнение. Если было удалено доброкачественное новообразование на коже, то на этом месте оно уже никогда не вырастет, если, конечно, первоначально было правильно удалено. Рецидив образования может быть только в одном случае, если оно с самого начала уже было злокачественным, но доктор не определил этого и удалил его не радикально, то есть разрез прошел по краю опухоли и остались не удаленные раковые клетки.
Предприятие «Киришские пассажирские автотранспортные перевозки» - одно из старейших в нашем районе. Сеть автобусных рейсов на протяжении более полувека связывает Кириши с населенными пунктами муниципального образования, рядом городов Ленинградской области и с соседним Великим Новгородом.
Сам по себе автобус не отправится на маршрут ни по городскому кольцу, ни в отдаленную деревню, ни в туристический круиз. Механизм автотранспортного сообщения приводят в движение люди, на которых возлагается высокая ответственность за безопасность и комфорт пассажиров, приобретающих билет на ближнюю или дальнюю поездку.
Продолжение читайте в «Киришском факеле» №44 от 24.10.2019
28 октября глава Киришского муниципального района Константин Алексеевич Тимофеев будет принимать звонки от населения.
Прямая телефонная линия состоится с 15 до 16 часов.
Вопросы главе района можно будет задать по телефону: 225-12.
Администрации Санкт-Петербурга и Ленобласти договорились о льготном проезде областных пенсионеров в петербургском транспорте. Региональный единый социальный проездной билет теперь действует на территории Северной Столицы.
Льготный проездной могут получить пенсионеры, федеральные льготники, ветераны Великой Отечественной войны, ветераны труда, лица, работавшие в тылу в период Великой Отечественной войны, реабилитированные граждане, лица сопровождающие инвалидов первой группы, детей-инвалидов и инвалидов-колясочников.
- За получением карточки Единого социального проездного билета необходимо обратиться в МФЦ на ул.Строителей, 2, взяв с собой паспорт и пенсионное удостоверение. Карточка в Санкт-Петербурге действует на всех видах транспорта, кроме такси, - отмечает Юлия Сафронова, начальник отдела мер социальной поддержки Ленинградского областного государственного казенного учреждения «Центр социальной защиты населения».
Использовать региональный проездной в Петербурге областные пенсионеры начали в октябре. А вообще внедрен этот льготный документ в Ленобласти в 2005 году. По данным управления по транспорту Ленинградской области, востребованность в нем растет ежегодно. Количество поездок, совершенных с помощью билета, с момента появления к 2018 году выросло почти в четыре раза. Действие проездного продлевается по месту проживания.
Все знают о недавних изменениях в пенсионной системе России. По ряду причин всем нам увеличили возраст выхода на пенсию. Однако также законодательно закрепили понятие «предпенсионный возраст» и впервые ввели льготы для этой категории населения.
Теперь предпенсионерами считаются те, кому осталось не более 5 лет до страховой пенсии по старости, то есть с 55 лет для женщин и с 60 лет для мужчин. При этом гражданин, достигший предпенсионного возраста, уже начинает пользоваться определёнными льготами, гарантиями и привилегиями, хоть и пока не получает пенсию от государства. Для подтверждения своих новых прав предпенсионеру понадобится справка об отнесении его к этой категории.
Такую справку можно заказать в территориальном органе Пенсионного фонда РФ, но гораздо удобнее обратиться в ближайший МФЦ «Мои документы». Причём сделать это можно независимо от места проживания и регистрации на территории Российской Федерации - понадобится только паспорт, если обращаться лично. Услуга
совершенно бесплатна - никаких пошлин платить не нужно.
Специалист МФЦ заполнит и подаст запрос в Пенсионный фонд на подтверждение статуса и в тот же день выдаст заявителю справку. С этого момента статус предпенсионера подтверждён и можно обращаться к работодателю, в налоговую или в соответствующие ведомства для получения льгот.
«Попадая в категорию лиц предпенсионного возраста, граждане могут получить большой набор услуг. Условно эти услуги разделяют на 3 вида: новые федеральные, то есть получение самой справки с подтверждением статуса предпенсионера; федеральные налоговые льготы - то есть предпенсионеры уже могут быть освобождены от уплаты имущественного, транспортного и земельного налогов. Также есть ряд региональных услуг, как льготы на проезд, оплату коммунальных платежей и другие. Все эти услуги будет удобно оформить в едином окне МФЦ, где специалисты не только подскажут, но и примут документы сразу и направят в разные ведомства», - комментирует директор МФЦ «Мои Документы» Сергей Есипов.
За разъяснениями также можно обратиться в единую справочную службу МФЦ по телефону 8-800-500-00-47 или на электронную почту Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра..
К сведению
Сегодня во всех районах Ленинградской области работают 33 филиала и отдела ГБУ ЛО «МФЦ», в небольших муниципальных образованиях госуслуги предоставляются посредством удаленных рабочих мест (УРМ) - малых МФЦ на 1-2 окна.
В МФЦ «Мои документы» гражданам доступны уже более 550 государственных, муниципальных и иных услуг по принципу «одного окна».
Дмитрий Носов.
В четырнадцати сельских школах Ленобласти в Год здорового образа жизни отремонтированы спортивные залы. Это школы Выборгского, Гатчинского, Волосовского, Бокситогорского, Волховского, Лодейнопольского, Ломоносовского, Лужского и Приозерского районов. Также приведены в порядок раздевалки и помещения для хранения спортинвентаря. Это сделано в рамках действия федерального проекта «Успех каждого ребенка» нацпроекта «Образование».
В планах областного правительства - продолжить проведение ремонтов сельских школьных спортзалов.
Добавим, что с начала реализации программы обновления спортивных залов – с 2014 по 2019 годы аналогичные работы проведены в 127 сельских школах, общий объем освоенных средств составил 237,3 млн рублей, в том числе средства федерального бюджета – 88,5 млн рублей, средства областного бюджета – 123,8 млн рублей, средства местных бюджетов – 25 млн рублей.
Кстати, сельские школьные спортзалы обновляются и в Киришском районе. Например, одним-двумя годами ранее такие благоприятные перемены коснулись спортзалов в Будогощи и Пчеве в рамках действия различных программ.
Администрация муниципального предприятия «Жилищное хозяйство» предупреждает киришан о новом навязчивом «сервисе», обращаться к услугам которого не стоит.
Некая фирма «Ресурс-учет» распространяет по почтовым ящикам киришских квартиросъемщиков информацию о предоставлении такой услуги как поверка счетчиков воды и замена приборов учета.
МП «ЖХ» напоминает, что дата замены счетчиков указана в квитанции за услуги по предоставлению воды. Достаточно прочесть квитанцию внимательнее.
На прошлой неделе на территории Киришского района зарегистрировано 17 дорожно-транспортных происшествий, повреждено 29 транспортных средств. Об этом сообщает отдел ГИБДД.
По статистике автоинспекторов основным видом ДТП стали наезды на стоящие транспортные средства и столкновения автомашин.
В результате одного из дорожно-транспортных происшествий получил телесные повреждения пассажирка одного из транспортных средств, столкнувшихся на дороге.
За прошедшую неделю сотрудниками киришского ГИБДД выявлено 13 нарушений правил дорожного движения пешеходами, 90 нарушений водителями, из них 3 - за управление в нетрезвом виде, 3 - за нарушение правил перевозки детей, 3 - за проезд на запрещающий сигнал светофора, 2 – за непредоставление преимущества в движении пешеходам и т.д.
Госавтоинспекция Киришского района напоминает участникам дорожного движения, что действовать необходимо таким образом, чтобы не создавать опасности для движения и не причинять вреда другим участникам дорожного движения.
Районная администрация напоминает киришанам о необходимости соблюдения правил выгула домашних животных.
Правила действуют с начала мая. Согласно их требованиям владельцы не должны гулять с собаками в парках и скверах, на детских и спортивных площадках, на территориях организаций, у памятников и на других общественно-значимых территориях.
Полный список можно прочесть на сайте районной администрации.
А в тех местах, где прогулки разрешены, надо убирать за питомцами.
Нарушители правил рискуют получить штраф.
Жители Выборга стали зрителями первого виртуального концерта: собравшиеся в выставочном центре «Эрмитаж-Выборг» увидели выступление музыкантов Московской государственной академической филармонии – концертного зала имени Петра Ильича Чайковского.
Такую трансляцию в Ленобласти организовали впервые. Опыт позаимствовали у Свердловской областной филармонии, которая транслируют концерты в отдаленные от Екатеринбурга населенные пункты. Таким образом искусство становится доступнее жителям малых городов и деревень.
Виртуальный концерт стал одним из вариантов реализации на территории Ленобласти регионального проекта «Цифровая культура» . Он действует в рамках национального проекта «Культура» и направлен на цифровизацию услуг и формирование информационного пространства в сфере культуры. В рамках этого проекта будет разработано 6 мультимедиа-гидов и оборудовано 6 виртуальных концертных залов. Первый мультимедиа-гид на платформе «Артефакт» появился в Выборгском замке.
НАЗАД
